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多吃粗粮有哪些好处?

时间:2016-07-06 09:32来源:未知 作者:admin 点击:

很多人不是明白,白米、白面、白糖居然是最没有营养的”,而真正有意义的在五谷表层,例如:稻谷的营养基本在于稻壳,这正是为什么目前营养学提倡吃粗粮的根本原因.....

 
五谷杂粮
 

那么,多吃粗粮有哪些好处?

好处一:
《黄帝内经》明确记载,五谷为养,五果为助,而粗粮正是中原地带最重要的粮食,其蕴含丰富的营养,有预防改善疾病的功效
 
好处二:
防癌五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B等,具有抗癌的作用
 
好处三:
排毒五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,促进食物残渣或毒素在肠道内运行.
 
好处四:
美容五谷杂粮中富含的维生素A,可保持皮肤和粘膜的健康;维生素E则能预防衰老
 
好处五:
瘦身五谷杂粮皆富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动及消化液分泌,可加强体内废物排出

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