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早餐吃什么最有营养

时间:2015-07-25 16:11来源:未知 作者:shimofang 点击:

        早餐是一日三餐之最,若能合理的掌握营养,养成吃早餐的好习惯,便可以强身健体,延年益寿!而合理的进餐时间是约7点,左右最多偏差1个钟!进餐过早会提前饿肚子,进餐时间过完的话,会导致午餐没食欲!
 
下面,让我们说说早餐吃什么最有营养吧!
 
营养搭档1:面包+牛奶
 
面包——含有大量的蛋白质,碳水化合物,少量维生素坏人钙,钾,镁,锌等矿物质,对营养补充大有好处!另外,面包易于消化、吸收,食用方便,是便利早餐的最佳!
 
牛奶——营养丰富,含有高级的脂肪,大量的蛋白质、矿物质,以及维生素 最主要的是牛奶含有较多维生素B族 它对促进幼儿大脑发育有关键性作用,更重要的是老少皆宜!
 
什么早餐有营养
 
营养搭档2:石磨豆浆+健康油条
 
豆浆——别名植物奶,天然健康,有极高的营养价值!另外,它可以补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效,每天一杯豆浆 美白又去皱,豆腐西施的典故正是如此.......
 
油条——健康油条在于配方,正如老祖宗石磨坊油条,具有国内独家不上火配方,并且外酥内软搭配本司研发的石磨豆浆机磨制的豆浆也可称为早餐一绝!

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